• gezond-dorp-leende

Blog

  • CBS onderzoek: Zo worden Nederlanders vitaal ouder

    Nederland wordt steeds ouder. De grote vraag is: hoe doen we dat in goed...

    Lees meer
  • Nu.nl: Wereldwijd is er nu een officiële overgewicht crisis!

    Daar gaan we weer... Want geen van de preventiemaatregelen lijkt te werken ...

    Lees meer
  • Schokkend: overgewicht en obesitas in Nederland!

    We weten allemaal dat er in Nederland steeds wat meer mensen met overgewicht ...

    Lees meer
Archief

Leende: Brabants dorp op dieet!

Geplaatst op 24-03-2017

Leende in Noord-Brabant! Een heel dorp is aan het afvallen. En bezig een gezondere leefstijl te starten. Alles dankzij het GezondDorp project van een lokale huisarts en een sportarts.

Video: Leende op Dieet bij Jeroen Pauw

Recent waren de initiatiefnemers van Leende Gezond Dorp bij Jeroen Pauw voor een uitgebreid interview. 

 

 

Meer groente, eiwitten en gezonde vetten, minder koolhydraten

Het LCHF (Low Carb, High Fat) dieet is wat het vershcil maakt. Immers, iedereen weet dat Light Producten minder (verkeerde) vetten bevatten. En toch kom je er vaak van aan! Omdat ze tegelijk ook meer suikers bevatten. Op zich is suiker geen probleem, behalve als het verstopt zit in veel normale producten waar je niet van verwacht dat er suiker in zit. In dat geval is suiker dus een probleem. Suiker staat zo'n beetje gelijk aan koolhydraten. Een beetje koolhydraten is prima, zeker als het goede koolhydraten zijn en op specifieke momenten. *Dat verschilt van persoon tot persoon.

Een hele algemene voedingsrichtlijn voor normale volwassenen is:

  • 's Morgens ontbijt níet overslaan en kies een eiwitrijk ontbijt (bijvoorbeeld Griekse yoghurt of een proteïne smoothie als basis), aangevuld met groente
  • Als lunch het zelfde (bijvoorbeeld Griekse yoghurt of een proteïne smoothie als basis) aangevuld met groente
  • 's Avonds veel groente, een beetje eiwit, een beetje gezond vet en *mogelijk een klein beetje koolhydraten
  • Drink veel water
  • Vermijd vette snacks, zoete koekjes en snoep (vervang door gezondere tussendoortjes)


Gezonde leefstijl is een Challenge

Gezonde leefstijl is een challenge, maar samen goed vol te houden. Leende Gezond Dorp is daar een mooi bewijs voor.

Sluit je aan bij de afslank Experts Nederland Community!

Via de social media van jouw voorkeur: www.afslankexperts.nl/community

 

 

Deel dit bericht:

Blog

  • CBS onderzoek: Zo worden Nederlanders vitaal ouder

    Nederland wordt steeds ouder. De grote vraag is: hoe doen we dat in goed...

    Lees meer
  • Nu.nl: Wereldwijd is er nu een officiële overgewicht crisis!

    Daar gaan we weer... Want geen van de preventiemaatregelen lijkt te werken ...

    Lees meer
  • Schokkend: overgewicht en obesitas in Nederland!

    We weten allemaal dat er in Nederland steeds wat meer mensen met overgewicht ...

    Lees meer
Archief